Effort? Douleur? Tensions?

Apprendre l’effort juste, apprendre à défaire, apprendre à retrouver son neutre.

« La force qui ne se transforme pas en mouvement ne s’évapore pas purement et simplement dans l’atmosphère. Elle se répand dans les articulations, dans les muscles et dans les autres parties du corps utilisées pour l’effort et y cause des dommages. L’énergie qui n’est pas convertie en mouvement se transforme en chaleur interne et provoque des modifications du système intéressé auxquelles ont doit ensuite remédier. Il faut ramener le système dans un état tel qu’il puisse agir de nouveau. …Tout ce qu’un individu sait bien faire ne lui coûte pas d’effort. On peut même dire que nous n’exécutons pas correctement les mouvements qui nous coûte ou qui nous paraissent difficiles. » Moshe Feldenkrais –La conscience du corps p.111

S’applique aux tensions musculaires, émotives, relationnelles…

Efficacité de la méthode Feldenkrais sur la fibromyalgie, la sclérose en plaques, les maux de dos...
À lire dans Passeport Santé

Certaines associations de la fibromyalgie proposent cette méthode:

http://www.afrca.ca/general/page.php?section=54

http://www.fibromyalgiemonteregie.ca/fibromyalgie/solutions/approches-complementaires/corps-en-mouvement#feldenkrais

Saisir l’occasion d’APPRENDRE. Depuis peu, j’apprends le Sudoku. À présent, solutionner l’énigme devient facile. D’un seul coup d’œil je vois le chiffre manquant dans un carré, moi qui devais les compter un à un il n’y a pas si longtemps.

Simple comme exemple, mais c’est ça apprendre; s'amuser à se trouver des stratégies, faire quelques erreurs, déjouer certaines habitudes, prendre le temps d’intégrer… 

Les leçons FELDENKRAIS offrent ces possibilités d’apprentissage par le mouvement conscient. Depuis que je pratique, ma façon de bouger, de penser et de ressentir se transforment au delà de ce que je pouvais imaginer… Chaque leçon devient une nouvelle page ou une nouvelle énigme à explorer, peut-être à solutionner, à apprendre…

Pas de cours ce lundi en Feldenkrais, voici un petit "exercice" de 5 min.. que vous pourrez même faire faire à vos amies! :)   Andrew Dawson, praticien Feldenkrais..on TED The Feldenkrais practitioner explains how the practice leads to self-awareness in movement and in life, which he demonstrates through a simple but effective hand exercise that you can try at home.

Les méthodes d'éducation somatique à la rencontre du yoga.
http://www.yogajournal.com/lifestyle/201

Un article intéressant de Paul Voudouris sur la douleur chronique:

"Moshe Feldenkrais, creator of the Feldenkrais Method, discovered that relieving tension and pain is possible by re-educating the brain pathways to change muscle behavior."
"You can go to all the practitioners in the world for them to “adjust” you to the way they believe your bones or body should look, or take all the pills available to reduce inflammation, but the minute you sit in your favorite chair, hunched, or stand with your knees locked you’ll begin to exacerbate the situation once again."
"When I asked Paul about my own weight lifting injuries, he responded, "Don't work so hard. The body needs to be loved, not whipped." Suddenly a light bulb went off. I finally understand why Moshe Feldenkrais claimed, "If we treated others the way we treat ourselves, we'd have no friends."...
Lire l'article

On s'amuse avec ce genre de mouvement dans nos cours de Feldenkrais.. On apprend mieux quand on a du plaisir!
Retrouver l'aisance en mouvement c'est possible!