Flexion, extension et réflexions! |
Conférence sur les comportements alimentaires « régimes » qui ne tiennent pas ou addiction, obsession, compulsion alimentaires. Je vous offre mes 7 meilleurs trucs et astuces pour déjouer ou pour apprendre à « switcher » de perspective face à certains comportements. Retrouvez la confiance, le calme et le plaisir de s’alimenter! 16 juin à 19 h 30 20 $ Réservez votre place au 514 953-4774
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Atelier animé par Ghyslain Poisson, Professionnel de golf CPGAA et moi-même. Seulement pour les golfeurs qui désirent raffiner leur jeu… autrement ! ;) Atelier à hauts risques d’enrichissement Pour tous niveaux (et ceux qui désirent tenter une première expérience). VENDREDI, 23 MAI de 13 h à 16 h. Golf du Domaine de Rouville Contactez-moi pour plus d’info. Questions et réponses sur la méthode.
Dans le numéro d'avril 2014 de Psychologies magazine. Cliquez ici: comment ça marche? Pour lire l'article directement dans Time Magazine The Mindful RevolutionFinding peace in a stressed-out, digitally dependent culture may just be a matter of thinking differently Read more: The Mindful Revolution - TIME http://content.time.com/time/magazine/article/0,9171,2163560,00.html#ixzz2srWJW8Uw J'offre une soirée d'éducation somatique ce jeudi... Spa Eastman pour plus d'info: http://www.spa-eastman.com/fr/activites/ Vous sentez-vous limités dans vos mouvements? Vous croyez que cet état est irréversible? Découvrez l’éducation somatique! Samedi, 9, 16, 23 et 30 novembre 13 h 30 à 14 h 30 Coût : 64 $ Inscription: (514) 953-4774 Ce cours s’adresse à ceux et celles qui veulent bénéficier d’une plus grande aisance en mouvement, accroître leur vitalité, retrouver une respiration plus libre, améliorer la posture et tout bonnement promouvoir le plaisir de bouger. Doucement, lentement, avec intelligence et sensibilité, on découvre de nouveaux mouvements, on stimule notre cerveau et notre capacité d'apprendre, on développe la conscience du corps en mouvement. Les séances de mouvement sont effectuées généralement allongé au sol. Il s'agit de mouvements lents, doux, variés et parfois même surprenants d'originalité. Le cours est conçu pour une clientèle très variée, sans égard à l'âge ou la condition physique. "Après chaque séance, mes élèves découvrent une nouvelle sensation de bien-être; ils se sentent plus grands, plus légers et respirent plus librement. Ils se frottent fréquemment les yeux comme s'ils s'éveillaient à peine d'un sommeil profond et réparateur. Ils affirment généralement être plus détendus. La douleur s'est toujours apaisée et, souvent, elle s'est même volatilisée. La plupart du temps, les rides du visage s'estompent, les yeux s'agrandissent et s'illuminent, la voix se fait plus grave et plus sonore. L'élève a retrouvé sa jeunesse." Tiré de L'évidence en question de Moshe Feldenkrais Danser : un acte simple qui peut vous rendre si heureux. C'est ce que montre une étude écossaise qui place les danseurs en tête des plus heureux des consommateurs d'activités culturelles. Au delà de la pratique sportive, la danse révèle des émotions et permet de nous connecter avec notre esprit.
Lire l'article ici Mon espace se transforme en galerie d'art! Ici, l'image ne rend pas la qualité vibratoire de ces toiles. Il faut voir sur place!! Très heureuse d'accueillir dans mon espace de travail les oeuvres de Ginette Dorais, artiste peintre. Visitez son site: http://www.ginettedorais.com/ "Our brains do not know muscles, only movement." Stacy Barrows ... et le corps ne pense pas en "muscle" mais en mouvement, en intention d'action, en intention de créer. Alors pourquoi vouloir muscler ses biceps isolément? Je sais, je sais, c'est le type d'entraînement que l'on nous vend. Serait-il temps de créer une petite révolution dans ce domaine? Tout est relié. Le bras à l'épaule, l'épaule à l'omoplate etc... Longtemps convaincue de cette façon de s'entraîner, aujourd'hui, je réalise l'effet probable de "dysharmonie" et de blessures. Maintenant, je propose un "entraînement" où l'utilisation de soi est plus globale et plus somatologique! Être en "shape", être en forme c'est aussi "prendre forme": harmonisation de la posture, des muscles, de la pensée... Je prends forme par les actions que j'exécute, par les pensées que j'entretiens. Pourquoi ne pas revoir notre concept de l'entraînement? Miser aussi sur ses activités du quotidien: Marcher pour s'oxygéner, juste pour le plaisir. Danser pour créer, pour développer la présence, la conscience. Sculpter du bois pour raffiner certains gestes et donc certains petits muscles. Balayer, pour nettoyer sa tête et bouger ses bras. Jouer avec le chien du voisin pour développer ses réflexes... ou faire du Stretching Autrement avec moi ;) Je m'entraîne à être moi, en mieux!! "I started my own fashion label at 50, became a musician and learned Italian and French in my 70s, took tango and trapeze at 80 and walked into my first yoga class at 85. So, if you think you're old, think again!I'm not aware of being 90. I'm aware of feeling physically as good as I have ever felt and mentally even better. I practice dance and workout every day. ...This body has to know who's boss and being 90 and feeling 20 is as good as it gets!
People ask me all the time what's my secret. I tell them move, learn and listen." Lire l'article au complet ici Rien, à propos de nos schémas de comportement, n’est permanent, si ce n’est notre conviction qu’ils le sont.
M. Feldenkrais Effort? Douleur? Tensions? Apprendre l’effort juste, apprendre à défaire, apprendre à retrouver son neutre. « La force qui ne se transforme pas en mouvement ne s’évapore pas purement et simplement dans l’atmosphère. Elle se répand dans les articulations, dans les muscles et dans les autres parties du corps utilisées pour l’effort et y cause des dommages. L’énergie qui n’est pas convertie en mouvement se transforme en chaleur interne et provoque des modifications du système intéressé auxquelles ont doit ensuite remédier. Il faut ramener le système dans un état tel qu’il puisse agir de nouveau. …Tout ce qu’un individu sait bien faire ne lui coûte pas d’effort. On peut même dire que nous n’exécutons pas correctement les mouvements qui nous coûte ou qui nous paraissent difficiles. » Moshe Feldenkrais –La conscience du corps p.111 S’applique aux tensions musculaires, émotives, relationnelles… Comment devenir plus PERFORMANT ? (danse, golf, piano…) "Il est essentiel de se rendre compte que l’incompétence n’est pas un manque de savoir-faire, mais le résultat de gestes inutiles et parasites." Moshe Feldenkrais Devenir plus performant ou vouloir raffiner son art passe par « apprendre à éliminer le geste ou l’effort contraire à l’intention ». La GRÂCE et l’ÉLÉGANCE peuvent apparaître lorsque l’intention est « clarifiée »! Comment CLARIFIER L’INTENTION? Les gestes inutiles et parasites se font souvent à notre insu. Peut importe l’activité dans laquelle on veut s’améliorer, l’éducation somatique offre cette possibilité de mettre en lumière ces incohérences entre l’intention et le geste. Efficacité de la méthode Feldenkrais sur la fibromyalgie, la sclérose en plaques, les maux de dos... À lire dans Passeport Santé Certaines associations de la fibromyalgie proposent cette méthode: http://www.afrca.ca/general/page.php?section=54 http://www.fibromyalgiemonteregie.ca/fibromyalgie/solutions/approches-complementaires/corps-en-mouvement#feldenkrais Mieux s'utiliser... Une grande richesse réside dans nos faiblesses.
“Find your true weakness and surrender to it. Therein lies the path to genius. Most people spend their lives using their strengths to overcome or cover up their weaknesses. Those few who use their strengths to incorporate their weaknesses, who don’t divide themselves, those people are very rare. In any generation there are a few and they lead their generation. ” Moshe Feldenkrais Saisir l’occasion d’APPRENDRE. Depuis peu, j’apprends le Sudoku. À présent, solutionner l’énigme devient facile. D’un seul coup d’œil je vois le chiffre manquant dans un carré, moi qui devais les compter un à un il n’y a pas si longtemps. Simple comme exemple, mais c’est ça apprendre; s'amuser à se trouver des stratégies, faire quelques erreurs, déjouer certaines habitudes, prendre le temps d’intégrer… Les leçons FELDENKRAIS offrent ces possibilités d’apprentissage par le mouvement conscient. Depuis que je pratique, ma façon de bouger, de penser et de ressentir se transforment au delà de ce que je pouvais imaginer… Chaque leçon devient une nouvelle page ou une nouvelle énigme à explorer, peut-être à solutionner, à apprendre… Pas de cours ce lundi en Feldenkrais, voici un petit "exercice" de 5 min.. que vous pourrez même faire faire à vos amies! :) Andrew Dawson, praticien Feldenkrais..on TED The Feldenkrais practitioner explains how the practice leads to self-awareness in movement and in life, which he demonstrates through a simple but effective hand exercise that you can try at home.
Les méthodes d'éducation somatique à la rencontre du yoga.
http://www.yogajournal.com/lifestyle/201 |
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March 2024
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