Comment devenir plus PERFORMANT ? (danse, golf, piano…)

"Il est essentiel de se rendre compte que l’incompétence n’est pas un manque de savoir-faire, mais le résultat de gestes inutiles et parasites." Moshe Feldenkrais

Devenir plus performant ou vouloir raffiner son art passe par « apprendre à éliminer le geste ou l’effort contraire à l’intention ». 

La GRÂCE et l’ÉLÉGANCE peuvent apparaître lorsque l’intention est « clarifiée »!

Comment CLARIFIER L’INTENTION?

Les gestes inutiles et parasites se font souvent à notre insu. Peut importe l’activité dans laquelle on veut s’améliorer, l’éducation somatique offre cette possibilité de mettre en lumière ces incohérences entre l’intention et le geste.

Efficacité de la méthode Feldenkrais sur la fibromyalgie, la sclérose en plaques, les maux de dos...
À lire dans Passeport Santé

Certaines associations de la fibromyalgie proposent cette méthode:

http://www.afrca.ca/general/page.php?section=54

http://www.fibromyalgiemonteregie.ca/fibromyalgie/solutions/approches-complementaires/corps-en-mouvement#feldenkrais

Saisir l’occasion d’APPRENDRE. Depuis peu, j’apprends le Sudoku. À présent, solutionner l’énigme devient facile. D’un seul coup d’œil je vois le chiffre manquant dans un carré, moi qui devais les compter un à un il n’y a pas si longtemps.

Simple comme exemple, mais c’est ça apprendre; s'amuser à se trouver des stratégies, faire quelques erreurs, déjouer certaines habitudes, prendre le temps d’intégrer… 

Les leçons FELDENKRAIS offrent ces possibilités d’apprentissage par le mouvement conscient. Depuis que je pratique, ma façon de bouger, de penser et de ressentir se transforment au delà de ce que je pouvais imaginer… Chaque leçon devient une nouvelle page ou une nouvelle énigme à explorer, peut-être à solutionner, à apprendre…

La douleur chronique expliquée!!

Pas de cours ce lundi en Feldenkrais, voici un petit "exercice" de 5 min.. que vous pourrez même faire faire à vos amies! :)   Andrew Dawson, praticien Feldenkrais..on TED The Feldenkrais practitioner explains how the practice leads to self-awareness in movement and in life, which he demonstrates through a simple but effective hand exercise that you can try at home.

Les méthodes d'éducation somatique à la rencontre du yoga.
http://www.yogajournal.com/lifestyle/201

Un article intéressant de Paul Voudouris sur la douleur chronique:

"Moshe Feldenkrais, creator of the Feldenkrais Method, discovered that relieving tension and pain is possible by re-educating the brain pathways to change muscle behavior."
"You can go to all the practitioners in the world for them to “adjust” you to the way they believe your bones or body should look, or take all the pills available to reduce inflammation, but the minute you sit in your favorite chair, hunched, or stand with your knees locked you’ll begin to exacerbate the situation once again."
"When I asked Paul about my own weight lifting injuries, he responded, "Don't work so hard. The body needs to be loved, not whipped." Suddenly a light bulb went off. I finally understand why Moshe Feldenkrais claimed, "If we treated others the way we treat ourselves, we'd have no friends."...
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Il y a déjà quelques années,  je fus interpellé par ces trois mots lu dans un article de Thierry Janssen. Selon lui,
la FLUIDITÉ, la CONFIANCE et la COHÉRENCE fondent notre équilibre. Je suis assez en accord avec ces "attitudes" et vous? Pour y répondre, allez lire ce court article paru dans Psychologies en avril 2007.
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On s'amuse avec ce genre de mouvement dans nos cours de Feldenkrais.. On apprend mieux quand on a du plaisir!
Retrouver l'aisance en mouvement c'est possible!