« Le vrai courage, c’est celui de trois heures du matin. » Napoléon Bonaparte.
Face à soi-même, sans distraction, à froid. Le « trois heures » amplificateur de soucis.

Si on ne sait se rassurer…

Pareillement lors des premières séances en éducation somatique?
Nous faut-il aussi une petite dose de courage à venir s’allonger au sol, à bouger avec conscience pour rencontrer certaines limites qu’on ignorait peut-être jusqu’ici?
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Mais assurément, avec le temps, la confiance et l’amour de soi, on apprendra à se rassurer. Et la beauté de la méthode, c’est qu’on découvrira sous peu un potentiel insoupçonné. Tadam..

Le mot courage est un dérivé de "cor", coeur... intéressant.

Relativiser, c’est se revitaliser.

Anagramme :)

Relativiser certaines histoires que je me raconte pour donner un nouveau souffle à une situation et libérer ma respiration ... mon inspiration.

Revitaliser mon "corps" en harmonisant la relation de ma cage à mes bras ... permettant de mieux me nourrir du geste tendre de l’étreinte.

Mettre en relation. Remettre de la vie.

"Nous ne répéterons jamais assez que le mot guérison vient d'un mot d'origine ancienne qui voulait dire "entier" - d'où l'équation entre "entier et sain". Guérir est devenir entier."  Dr Gabor Maté

Pour devenir "entier", il propose l'introspection. Nous examiner avec honnêteté, compassion et objectivité. Ce qui permet de déterminer ce que nous devons faire pour prendre soin de soi et découvrir des parties de soi jusqu'ici gardées dans le noir.

Qu’est-ce que j’ai d’unique? 
Quelles sont mes caractéristiques ?

La pratique du mouvement conscient = se découvrir de nouvelles possibilités, potentialités…  Explorons, expérimentons !

"Je crois en effet que nous nous limitons en insistant trop et à tort, sur ce qui est important pour la société humaine et ce, au dépens du comment : comment un individu peut-il être amené à trouver ce qu’il y a d’unique en lui et ainsi  à apporter une contribution essentielle, non seulement à lui-même, mais à la société ? Voici ce qui est trop souvent négligé. Il y a beaucoup de Léonard de Vinci dans l’espèce humaine, et cependant nous faisons tout pour que le développement optimal des capacités de l’homme soit l’exception." Moshe Feldenkrais. L’évidence en question p. 125

C’est une photo de Harold du film Dragons (How to train your dragon). Le pauvre Harold tentait désespérément et maladroitement à devenir un vrai viking, un chasseur de dragon. Mais se révèle que sa force, son habileté, son unicité se manifesteront davantage à dresser les dragons.

Superbe maillot, couleur magnifique ! Mais… la posture du mannequin ??? 
Faire des abdos, oui mais…

Qu’arrive-t-il à la forme du dos ? 
Le devant de la cage? 
Que devient la respiration dans cette condition ?

Un simple constat.

Il y a longtemps, je remarquais ce subtil changement dans la forme de certains mannequins. Particulièrement, ceux des boutiques de sports.


Changements qui témoignent du "comment on s’utilise", "comment on se traite" et donnent des indices sur l’évolution de notre belle société… Eh !

Le corps répond, se forme à la demande.

Cette foutue tendance à faire des abdos, puis des abdos, puis encore des abdos arrive à transformer notre corps. 
La dysharmonie trop souvent s’installe. 
Est-ce réellement la posture que l’on désire ? (Photo)

Qu’évoque une telle posture ? Protection ? Attaque ? 
La pose conditionne l’esprit non ?
Comme nous savons déjà, la posture et l’attitude (état) sont généralement indissociables.

Je me souviens lorsque je pratiquais le « shadow boxing », j’ai vu mon corps et l’attitude se transformer en petit guerrier ! C’est à ce moment que j’ai compris que le corps répond à la demande. Si je veux un corps de danseuse, je danserai ! (Et si je veux un esprit/corps souple; je pratiquerai les mouvements d'éducation somatique!!)

Selon moi, l'arrondi que forme le dos, témoigne d'une simple tendance. Pour mieux comprendre l'idée, on a qu'à imiter (à la verticale) des exercices d'abdominaux pour voir apparaître cette posture.

L'ensemble des mouvements du quotidien forme notre posture. Les mouvements, surtout répétés, laissent des traces.


Peut importe la forme d’entrainement, que ce soit en harmonie avec ce à quoi on aspire de façon globale… Je pense.

Mais ceci dit, je vais aller voir ce superbe maillot ! 
Bah ! Et faire quelques abdos avant... 
Photo Promenade St-Bruno, Bikini Village

La capacité de faire des liens…

DÉLIER c’est ? 
Laisser partir ce qui ne sert plus. Un muscle qui se décontracte enfin. Diluer une croyance tenace…

LIER c’est ? 
Mettre en relation. Faire de nouveaux liens. Prendre conscience de la connexion du pied au bassin qui améliorera la marche. Entrevoir un lien posture/émotion. Être en relation avec soi, avec l’autre, avec l’environnement…

RELIER c’est ? 
Remettre en relation. Renouveler l’expérience agréable pour créer de meilleures habitudes…

Apprendre à faire de nouvelles connexions par le mouvement conscient. 
Développer son intelligence, son potentiel…

Comment se traite-t-on au moment d’apprendre quelque chose de nouveau ?

Est-ce qu’on se donne le droit à "l’erreur" ? Le temps d’apprendre ? Quel est le degré de volonté de bien faire ? Attitude sérieuse ou joyeuse ?

 Toujours fascinant combien de simples mouvements de conscience somatique permettent de repérer certains de nos comportements ou.. un stress caché.

… faites une flexion au poignet et à la cheville..  dans quelle direction vont vos doigts, vos orteils ?...

Pour l'harmonisation des relations humaines, pour le développement du plein potentiel.. OUI, aussi!

http://education-somatique.ca

Bonne année 2015 !

 « Le bien-être est bien plus qu’un état de santé physique. Il englobe aussi la stabilité affective, la capacité de penser clairement, d’aimer, de créer, d’adopter le changement, d’exercer son intuition et de vivre sa spiritualité ».The Alliance Institute for Intergrated Medicine

 




En bougeant son corps, on active l’estime de soi, l’amour de soi, le développement de son potentiel et par la présence au mouvement, vivement l’aspect spirituel se manifeste… 

 Nos cours commencent cette semaine !

Il est encore temps de s’inscrire…

 Pour consulter l’horaire et tarif cliquez ici 

Voici mon témoignage à l'émission de Caroline Proulx 
sur Radio 9. :) Enregistré le lundi, 29 décembre à midi

Faites avancer le curseur à 1:59:44

J'étais nerveuse mais j'ai bien aimé l'expérience.
Mais... Parler aux médias demande un apprentissage. J'apprends, j'apprends!

Cliquez sur l'image

Qu'on en parle.. Surtout, trouvons des solutions! 

Dans le Journal de Montréal ce matin...

Développer la présence aux gestes, aux pensées, aux croyances qui concernent notre relation à l'alimentation. Retrouvons la simplicité et l'harmonie dans cet acte naturel de s'alimenter. Harmoniser le corps et l'esprit et... la fourchette ;) 

Expérimentez l'éducation somatique! 
L'apprentissage par la prise de conscience en mouvement. 
Transposez les apprentissages dans le geste de s'alimenter, l'image de soi...

PROCHAIN ATELIER : Lundi, 26 janvier 2015 19 h à Mont-St-Hilaire.

Qu’est-ce que votre posture exprime de vous-même ?

 Plus facile à lire chez l’autre n’est-ce pas ? « Malgré soi l'on prend posture ; l'on se cambre ; on voudrait tant pouvoir se voir de dos ! » André Gide. (Je parie que vous avez déjà rectifié votre posture ici). Notre posture et notre démarche expriment notre façon d’aborder la vie, et ce, bien au delà des mots. En fait, nos mouvements nous trahissent un peu. Les dos vouté, torse bombé, épaules soulevées ou tête avancée deviennent des représentants du « comment je me sens » et du « comment » se vit la relation à l’autre et à l’environnement.

 Les gestes du quotidien, les habitudes ou les événements laissent des empreintes et forment notre posture. Pour retrouver une posture qui s’harmonise avec ce que nous voulons maintenant ressentir ou exprimer, pourquoi ne pas faire une mise à jour ?

Je vous propose un « exercice » de prise de conscience basé sur une méthode de raffinement de soi.

Placez-vous debout, sans chercher à « corriger » votre posture, ne faites que ressentir.

 1. Observez la qualité de votre respiration (sans la modifier !). La respiration nous donne aussi des indices sur notre qualité de vie.

 2. Remarquez si vous avez tendance à placer votre poids davantage sur les talons ou plutôt sur le devant du pied. Votre poids est-il un peu plus sur le pied gauche ou le droit?

 3. Prenez conscience de votre bassin, de la cage thoracique, des épaules et de la tête. Comment ces parties sont en relation ? Réunis dans votre conscience, quelle forme dessinent-ils ?

 Mouvement A: Doucement et lentement (pour bien observer, il faut ralentir !), comme un bercement, commencez à transférer votre poids sur l’avant du pied, puis sur les talons en étant à l’écoute des changements qui s’imposent ailleurs. Répétez quelque fois.
Faites une pause.

Mouvement B: Maintenant, faites un transfert de poids sur le pied gauche puis sur le pied droit. Alternez comme ça quelque fois. Soyez à l’écoute.
Faites une pause.

Mouvement C: Doucement, sans effort, sans s’étirer, sans brusquer, soulevez votre épaule droite vers le plafond tout en tournant votre tête vers la droite. Ramenez l’épaule et la tête.

Ensuite, l’épaule gauche se soulève et au même moment, la tête se tourne vers la gauche.
Alternez comme ça quelque fois.
Faites une pause.

Ensuite, soulevez l’épaule droite et, cette fois-ci, tournez la tête vers la gauche. Ramenez. Puis, soulevez l’épaule gauche et tournez la tête vers la droite. Ramenez.
Alternez comme ça quelque fois.
Faites une pause.


Pour conclure, refaites une lecture de vous-même (revoir les points 1, 2 et 3).

Ressentez globalement comment vous vous sentez ?

La prise de conscience par le mouvement, ça s’apprend.

Je vous félicite d’avoir participer à cette première séance.

Je demande régulièrement à mes participants; de quoi avez-vous besoin aujourd'hui? Durant mes presque 30 années d'enseignement du mouvement, la réponse récurante était; "muscler abdos, fesses, cuisses..". Mais étrangement (et inévitablement dans cette vie qui va trop vite), je n'ai jamais eu autant de demandes de; "se relaxer, s'étirer, respirer..". 

Voilà qui témoigne d'un changement. Qu'il faut s'ajuster. Le corps, en fait, la personne cherche à retrouver son équilibre. Ces demandes sont très représentatives du comment va la vie et du grand besoin de faire un stop. Écoutons ce besoin et goûtons enfin à ce fameux moment présent pour une meilleure qualité de vie. 

Mon petit passage à l’émission L’Épicerie.
C’est en osant dire qu’on arrive à en guérir !

Maintenant, à mon tour d’aider… 

Sujet: Orthorexie.
Cliquez ici

"Si l'eau d'un bassin reste sans mouvement, elle devient stagnante et boueuse ; Mais si elle s'agite et coule, alors elle s'éclaircit : tel est l'homme qui voyage." Proverbe Kurde

À l’instar de mon corps! La douleur et la lourdeur, la stagnation et la limitation, je connais. J’ai appris (j’apprends toujours) et j’enseigne comment remettre du mouvement pour modifier efficacement ces états. Voyager… par le mouvement conscient, pour que la joie de vivre circule mieux dans notre beau body !!

« Le fer se rouille, faute de s'en servir, l'eau stagnante perd de sa pureté et se glace par le froid. De même, l'inaction sape la vigueur de l'esprit.  » Léonard de Vinci

Se raconte le passage du vent et de l’eau. Le mouvement laisse ses traces.

Que raconte votre posture? 

Quelles sont vos habitudes de mouvement qui vous nuisent ou même vous blessent? 

Peut-on espérer un changement en répétant les mêmes gestes, les mêmes pensées qui nous ont mené dans cet état déplaisant? 
Évidemment non. (Tout d’abord, il faut en prendre conscience). La solution; une éducation ou un ré-apprentissage du mouvement, une éducation somatique: pour apprendre à se comporter autrement, à se mouvoir harmonieusement et ainsi obtenir des résultats différents.

La solution; une éducation du mouvement, une éducation somatique. 

Pour connaître davantage sur la méthode suivez-moi ici ou ici pour consulter l'horaire des cours.

Fitness. État de forme.

S’entraîner qu’en pensant muscles ou perte de poids est une occasion ratée de s’optimaliser.

Pourquoi ne pas s’entraîner tout en développant des qualités auxquelles on aspire ?

Lorsque j’engage mes abdominaux, le " core" ou le centre ; j'entraîne ma force intérieure. En jouant à me déstabiliser par la danse, j’apprends à mieux me centrer ; je développe ainsi ma capacité de demeurer centrer malgré les évènements de la vie. (Intéressant de noter que « ventre » et « centre » n’ont qu’une lettre qui les diffère). Pour plus de stabilité dans ma vie, je pratique des postures de yoga (équilibre) qui sollicitent mes stabilisateurs etc...

Actualiser ses aspirations / qualités dans l’entraînement physique.

J’aime explorer une vision plus large de l’entraînement.
Vision plus large = prise de conscience plus large des bénéfices.

Dans le mot « flower », il y a le mot « flow ».
Suivre le flow de ce qui veut s’exprimer? 
Ce qui doit fleurir, fleurira? 
(Si on lui en donne l’occasion, si les conditions le permettent).
Ça se transpose assez bien dans le domaine de... l’épanouissement non? 
Est-ce qu'on peut parler ici de mission de vie, de rêve, de réalisation de soi, du pourquoi nous sommes dans ce beau monde? ... À mijoter! :)

Je découvre cette fleur, j'aime ses spirales! 
Elle semble danser. 

Prochaines dates:

20 juillet au Spa Eastman

4 octobre à Mont-St-Hilaire

















Pour toute l'information cliquez ici!

Conférence sur les comportements alimentaires 
« régimes » qui ne tiennent pas ou 
addiction, obsession, compulsion alimentaires. 

Je vous offre mes 7 meilleurs trucs et astuces pour déjouer 
ou pour apprendre à « switcher » de perspective 
face à certains comportements. 


Retrouvez la confiance, le calme et le plaisir de s’alimenter!

16 juin à 19 h 30
20 $
Réservez votre place au 514 953-4774

Atelier animé par Ghyslain Poisson, Professionnel de golf CPGAA et moi-même. 

Seulement pour les golfeurs qui désirent raffiner leur jeu… autrement ! ;)






Atelier à hauts risques d’enrichissement

Pour tous niveaux (et ceux qui désirent tenter une première expérience). 

VENDREDI, 23 MAI de 13 h à 16 h.

Golf du Domaine de Rouville
Contactez-moi pour plus d’info.